Yoko ukemi

"Caída lateral"

Podemos efectuarla por cada lado. A saber:

Migi yoko ukemi. "Caída lateral derecha".
Hidari yoko ukemi "Caída lateral izquierda".



Ejecución

Es similar para los dos lados. Lo explicaré con el lado derecho, Migi yoko ukemi.

1. Comenzamos de pie con la mano izquierda agarrando el cinturón y la derecha despegada del torso.

2. Como si nos hicieran un barrido, doblamos la pierna derecha hacia la izquierda y nos dejamos caer. Hacemos un semicírculo con el brazo hacia abajo mientras flexionamos la pierna izquierda para dejarnos caer y damos un golpe en el suelo del tatami justo en ese momento para amortiguar la caída.
3. La pierna izquierda la mantenemos flexionada mientras que la derecha debe estar estirada para facilitar la incorporación tras la caída.

- En la siguiente imagen hay siete posiciones desde el inicio hasta el final de la caída.



- En caso de que queramos progresar poco a poco, siempre podemos empezar a practicarla desde una posición mas cercana al suelo, ya sea de rodillas o como en el siguiente video:



- Desde la posición de pie:






Aplicación

- Útil para saber caer tras un barrido.
- Para muchas proyecciones es esencial dominarla ya que podemos ser lanzados sobre la espalda del contrario y caer de lado desde cierta altura. Un ejemplo sería la técnica Ippon seoi nage.

+ info y fuentes
http://www.judo-veteran.com/JUDO%20tehnike/Padanje/Padanje.html
http://judoinfo.com/ukemi.htm
http://www.judo.pl/www/index.php?option=com_content&task=view&id=89&Itemid=54