"Posición de pies paralelos, ancho de caderas"
A menudo se la conoce como "Posición de atención" referido a que es la posición del guardián que no permite pasar por su puesto, ya que es una postura de vigilancia ante una situación real.
- Los pies se colocan abiertos con el ancho de los hombros, estando paralelos entre ellos y con las puntas mirando hacia delante.
- Las manos, con los puños cerrados, y la espalda deben estar rectas. Los puños colocados a los lados (aunque algunos estilos los colocan ligeramente hacia delante).
- El peso debe estar repartido por igual en cada pierna. Esto provoca que las rodillas estén ligeramente orientadas hacia el centro creando tensión en las piernas y dando la sensación de que estamos listos para movernos con rapidez ante un ataque.
- Permite que tu peso empuje hacia abajo tu centro de gravedad, hacia el exterior de piernas y muslos. Esto te dará la sensacion de que tus pies se clavan en el suelo y hacia fuera, haciendo la postura mucho mas fuerte.
Heiko dachi es una postura muy usada en katas, tanto para comenzarlas, en trancisiones y para finalizar movimientos.
Un truco para adoptar esta postura correctamente es partir de choku ritsu, ponernos de puntillas, y colocar los pies rectos desde ahí, con el talon hacia atrás y las puntas hacia delante.
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