También conocida como zempo kaiten ukemi.
Ejecución.
Distinguiremos dos formas, ambas deben ejecutarse de forma fluida:
Mae-mawari ukemi sin incorporación.
1. Con el pie izquierdo adelantado, agacharse y colocar la mano izquierda junto ese mismo pie por el interior y con los dedos apuntando hacia el pie derecho. La mano derecha se coloca junto a la izquierda.
2. La mirada debe llevarse hacia el pie derecho para bajar la cabeza y que la caída siga el recorrido correcto por la espalda. Además, bajando la mirada, la barbilla se lleva hacia el pecho.
3. Al estar el brazo derecho flexionado en forma de arco, facilita que giremos sobre el hombro.
4. Al girar el cuerpo debe recogerse para formar una pelota y girar desde el hombro izquierdo hasta la cadera contraría en un movimiento fluído.
5. Después del giro, la mano derecha golpea el suelo para amortiguar la caída.
6*. La pierna izquierda se flexiona para colocar la planta del pie sobre el suelo. La derecha se estira y se gira el pie para que la base de los dedos sea la que impacte contra el suelo.
Mae-mawari ukemi con incorporacion.
El proceso de la caída es el mismo que el anterior con la diferencia de que después de girar por el suelo nos incorporamos para continuar el combate o huir.
6*. La pierna derecha se flexiona por debajo de la izquierda y se apoya la base de los dedos del pie derecho para facilitar la subida. El pie izquierdo se coloca por delante del derecho para acompañar el impulso.
7. El impulso hay que darlo con la cadera hacia arriba y subir sin usar los brazos.
Como en todos los ukemi, si la caída es muy fuerte la mano debe amortiguar el impacto de la espalda antes de que ésta choque contra el suelo.
Aplicación.
- Podemos usarlo tras una proyección para reincorporarnos rápidamente al combate o huir.
- Lo usaremos para protegernos el abdomen, la espalda, la cabeza, etc. ante una caída hacia delante de tal forma que absorberemos el impacto y nos reincorporaremos inmediatamente.
-Si la caída es muy fuerte, no debemos olvidar golpear la mano contra el suelo para amortiguar el impacto.
- También podremos usarlo para acercarnos rápidamente al contrincante si este esta alejado aunque deberemos hacerlo sin quedar demasiado vulnerables.
+ info y fuentes.
http://karateshitokan.blogspot.com
http://blogs.ua.es/checa/category/caidas-ukemis/
http://membres.lycos.fr/bushinkan/Htm/AIKIDO/Tecnicas/tecnicas.htm
http://jujitsupassion.canalblog.com/tag/chutes
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