Ejecución
1. Arrodillarse manteniendo una rodilla levantada y la pierna más atrasada en paralelo con el suelo. Colocarla de tal forma que parezca que vamos a sentarnos.
2. Iniciar el movimiento de sentarnos como si fuesemos a rodar por la espalda pero, en lugar de eso, nos dejamos caer y golpeamos con ambas manos en el suelo en un ángulo agudo con respecto al costado para amortiguar la caída.
3. La barbilla debe ir siempre pegada al pecho para evitar lesiones.
4. Al golpear con las manos para finalizar el movimiento debemos prestar atención a las piernas. Deben elevarse flexionando ligeramente las rodillas para ayudarnos con el movimiento pero no demasiado para no hacernos daño.
Aplicaciones
- La usaremos para evitar lesiones en proyecciones hacia atrás.
- Es útil cuando somos víctimas de un fuerte golpe que nos lanza hacia atrás.
- Podemos iniciar la práctica de este ukemi desde las rodillas ya que lanzarnos a hacerlo directamente de pie puede provocarnos lesiones.
+ info y fuentes
http://www.webalice.it/davidegiubilato/Pagine/Ukemi.htm
http://judosalvadordali.blogspot.com/2009_01_01_archive.html
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