Ejecución
1. Arrodillarse manteniendo una rodilla levantada y la pierna más atrasada en paralelo con el suelo. Colocarla de tal forma que parezca que vamos a sentarnos.
2. Iniciar el movimiento de sentarnos pero impulsando la pierna adelantada por encima de nuestra cabeza para crear la inercia del movimiento.
3. Giramos hacia atrás sobre el hombro de la pierna que teníamos adelantada al principio y que impulsamos sobre nuestra cabeza posteriormente. Es importante girar la cabeza para no hacernos daño en el cuello.
4. Podemos establecer cierto equilibrio apoyando las manos en el suelo para terminar de impulsarnos de nuevo hacia la posición inicial de rodillas o de pie.
A medida que se vaya perfeccionando, la fluidez del movimiento hace menos rigida la
ejecución.
Aplicación
- Útil para escapar de un posible golpe del contrincante.
- Necesario para sobreponernos de las proyecciones hacia atrás.
- Si perdemos el equilibrio en combate podemos recuperarlo rápidamente y, a la vez, alejarnos del contrincante.
+ info y fuentes
http://www.jigorokano.it/Cartella%20Waza/Ukemi.html
http://www.aikidofaq.com/bilder/drawings/or_ushiro-ukemi.jpg.html
http://www.ntmk.info/miki/showthread.php?t=9964
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